essay on kiwi fruit કિવિ ફળ પર નિબંધ: કિવિ ફળ પર નિબંધનમસ્તે મિત્રો આજનો આપણો વિષય છે કિવિ ફળ પર નિબંધ .મિત્રો અને અહીંયા ખૂબ જ સરળ ભાષામાં કિવિ ફળ પર નિબંધ લઈને આવ્યા છીએ .અને વિદ્યાર્થીઓ માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. કિવિ ફળ પર નિબંધ વિશેનો આ લાંબો નિબંધ વર્ગ 7, 8, 9 અને 10 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે અને સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાના ઉમેદવારો માટે પણ યોગ્ય છે.
કિવિ જેને કિવિફ્રૂટ અથવા ચાઈનીઝ ગૂસબેરી પણ કહેવાય છે, . આ છોડ મુખ્ય ભૂમિ ચાઇના અને તાઇવાનનો વતની છે અને ન્યુઝીલેન્ડ અને કેલિફોર્નિયામાં પણ વ્યાપારી રીતે ઉગાડવામાં આવે છે. ફળનો સ્વાદ થોડો એસિડ હોય છે અને તેને કાચા અથવા રાંધીને ખાઈ શકાય છે. રસનો ઉપયોગ ક્યારેક માંસ ટેન્ડરાઇઝર તરીકે થાય છે. કાચા કીવીમાં વિટામિન સી અને કે વધુ પ્રમાણમાં હોય છે.
કિવિ ફળ પર નિબંધ.2024 essay on kiwi fruit
કિવિ ફળ પર નિબંધ.2024 essay on kiwi fruit
સામાન્ય રીતે, એક નર છોડ ત્રણથી આઠ માદા છોડના પરાગનયનને સરળ બનાવી શકે છે. લંબગોળ કિવી ફળ સાચા બેરી છે અને તેની ત્વચા રુંવાટીદાર કથ્થઈ લીલી હોય છે. મક્કમ અર્ધપારદર્શક લીલા માંસમાં અસંખ્ય ખાદ્ય જાંબલી-કાળા બીજ સફેદ કેન્દ્રની આસપાસ જડેલા હોય છે. પાનખર પાંદડા વૈકલ્પિક રીતે લાંબા પાંદડાની દાંડી પર જન્મે છે,
અને યુવાન પાંદડા લાલ રંગના વાળથી ઢંકાયેલા હોય છેકિવી એ ખૂબ જ ઓછા તાજેતરના પરિચયો પૈકી એક છે જે ભારતના પેટા હિમાલય પ્રદેશમાં તેની પ્રચંડ વ્યાપારી ક્ષમતાને કારણે લોકપ્રિયતામાં વટાવી ગયું છે. મધ્ય ચીનના વતની, તે ન્યુઝીલેન્ડ, ઇટાલી, યુએસએ, જાપાન, ઓસ્ટ્રેલિયા, ફ્રાન્સ, ચિલી અને સ્પેનમાં વ્યાવસાયિક રીતે ઉગાડવામાં આવે છે.
ભારતમાં, કિવીને સૌપ્રથમ બેંગ્લોરના લાલ બાગ બગીચામાં સુશોભન વૃક્ષ તરીકે વાવવામાં આવ્યું હતું. વ્યાપક સંશોધન અને વિકાસ સમર્થન સાથે તેની વ્યાપારી ખેતી હિમાચલ પ્રદેશ, ઉત્તર પ્રદેશ, જમ્મુના મધ્ય પર્વતો સુધી વિસ્તારવામાં આવી છે .
કિવિફ્રૂટ એક ફળ છે. તે અંડાકાર આકાર ધરાવે છે. તે અંદરથી લીલા રંગના નાના કાળા બીજ સાથે છે જે ખાઈ શકાય છે. કિવિમાં રુંવાટીદાર બ્રાઉન ત્વચા હોય છે જે ખાદ્ય હોય છે પરંતુ સામાન્ય રીતે દૂર કરવામાં આવે છે. ત્વચા પ્રમાણમાં પાતળી છે.કિવિનું મૂળ વતની દક્ષિણ ચીન છે અને ચીને 2017માં વિશ્વના કુલ કિવિફ્રૂટમાંથી 50% ઉત્પાદન કર્યું હતું.
આ ફળનું નામ 1959 માં કિવિ, એક પક્ષી અને ન્યુઝીલેન્ડના પ્રતીકના નામ પરથી રાખવામાં આવ્યું હતું. તે પહેલા તેનું અંગ્રેજી નામ ચાઈનીઝ ગૂસબેરી હતું.કિવિફ્રુટ હેલ્ધી છે અને તેમાં ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. કીવીમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે, પોટેશિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
કિવિફ્રૂટની ખેતી 20મી સદીની શરૂઆતમાં ચીનથી ન્યુઝીલેન્ડ સુધી ફેલાયેલી હતી, જ્યાં પ્રથમ વ્યાપારી વાવેતર થયું હતું. આ ફળ બીજા વિશ્વયુદ્ધ દરમિયાન ન્યુઝીલેન્ડમાં તૈનાત બ્રિટિશ અને અમેરિકન સૈનિકોમાં લોકપ્રિય બન્યું હતું અને બાદમાં 1960ના દાયકામાં પ્રથમ ગ્રેટ બ્રિટન અને પછી કેલિફોર્નિયામાં તેની નિકાસ કરવામાં આવી હતી.
કિવિફ્રૂટ કાચા ખાઈ શકાય છે, તેનો રસ બનાવી શકાય છે, બેકડ સામાનમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે, માંસ સાથે તૈયાર કરી શકાય છે અથવા ગાર્નિશ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. ચામડી સહિત સમગ્ર ફળ માનવ વપરાશ માટે યોગ્ય છે; જો કે, તેની રચનાને કારણે ત્વચાને ઘણી વખત કાઢી નાખવામાં આવે છે.
પરંપરાગત રીતે ચીનમાં, કિવિફ્રુટ આનંદ માટે ખાવામાં આવતું ન હતું, પરંતુ બાળકોના વિકાસમાં મદદ કરવા માટે અને જે સ્ત્રીઓએ બાળકો ને જન્મ આપ્યો છે તેમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે દવા તરીકે આપવામાં આવતું હતું.
કિવી ફળના ફાયદા
કીવી એ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ, ખનિજોથી ભરપૂર એક સુપરફૂડ છે અને તે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ બ્રાઉન ફઝી ફળો અંદર લીલા માંસ સાથે મીઠો અને સહેજ ટેન્ગી સ્વાદ ધરાવે છે જે ઉષ્ણકટિબંધીય ઝિંગ અને અનન્ય સ્વાદ આપે છે.
આ અદ્ભુત ફળ ફાઇબર, વિટામિન સી, કોપર, પોટેશિયમ, ફોલેટ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન ઇ અને વિટામિન K જેવા પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ છે. આ જ કારણ છે કે તેને પોષક શક્તિ તરીકે ગણવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં પ્રોટીન, ચરબી ઉદાર માત્રામાં હોય છે. ,
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને મૂળભૂત પોષક તત્ત્વો કે જેને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે જરૂરી છે.બહારથી બ્રાઉન ફઝી ત્વચા અને અંદરથી ચમકદાર લીલી, કિવી એ તમારા આહારમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે. અને તે અઘરા ઉગતા ફળ છે અને આખા વર્ષ દરમિયાન સરળતાથી ઉપલબ્ધ રહે છે.
જો કે, આ ફળ કસ્ટાર્ડ જેવા સોનાથી લઈને તેજસ્વી ગુલાબી સુધીના માંસ સાથે 50 વિવિધ જાતોમાં આવે છે, દરેક વિવિધ સ્વાદ અને ઉપયોગ સાથે.આ ફળના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો તેને એક વિચિત્ર ફળ બનાવે છે અને શ્વસન સંબંધી તમામ સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઉપાય છે. જો તમે તેના ફાયદાઓ વિશે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો, તો અહીં તમારા આહારમાં કિવી ફળનો સમાવેશ કરવાના કેટલાક અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
કિવિ ફળ પર નિબંધ.2024 essay on kiwi fruit
કિવી ફળના 10 સ્વાસ્થ્ય લાભો
કિવી વજન વ્યવસ્થાપનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે:
શું તમે એવા ખોરાક શોધી રહ્યાં છો જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? જો હા, તો કિવિ તમારા માટે છે. કીવી ફળમાં હાજર ડાયેટરી ફાઇબર તમારા ચયાપચયને વધારવામાં અને થોડી કેલરી બર્ન કરવામાં અને તમારા પાચનને સારી રીતે ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે.
કીવીમાં રહેલ ફાઇબર તત્વ તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલો અનુભવ કરાવે છે અને તમને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે, આમ તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. જો કે, હકીકત એ છે કે ફાઇબરને પચવામાં વધુ સમય લાગે છે તેથી તમારે તમારા વપરાશ પર ધ્યાન રાખવા માટે આ ફળનું મધ્યમ માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ જો પાચનતંત્ર જરૂર કરતાં વધુ ધીમી પડી જાય તો વજન વધી શકે છે.
કિવિ ફળ પર નિબંધ.2024 essay on kiwi fruit
તે બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:
કીવી ફળમાં પોટેશિયમ મિનરલની હાજરી બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અને સોડિયમ, મીઠામાં હાજર એક ખનિજ, તમારી રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરવાની મિલકત ધરાવે છે અને તમારા બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે.
અમે નિયમિતપણે જે ખોરાક લઈએ છીએ તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં મીઠું હોવાથી, કીવી જેવા પોટેશિયમમાં વધુ હોય તેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. પોટેશિયમની યોગ્ય માત્રા તમારી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોમાં વિસ્તરણની અસર ઉત્પન્ન કરવામાં અને સોડિયમની અસરોનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે, આમ બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઘટે છે.
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે:
કિવી એ વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત પણ છે જે મુક્ત રેડિકલથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવાની વાત આવે છે ત્યારે તે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ જ્યારે શરીરમાં વિવિધ સેલ્યુલર કાર્યોની યોગ્ય કામગીરી માટે આવે છે ત્યારે ફાયદાકારક બની શકે છે.
વિટામિન સી શરદી અને ફ્લૂ જેવી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામે લડવામાં પણ સક્ષમ છે.
તે અસ્થમાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:
ઘરઘરાટી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ એ અસ્થમાના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જે કમજોર કરી શકે છે. કીવીમાં વિટામિન સીની ઉચ્ચ સામગ્રીની હાજરીને કારણે, તે અસ્થમાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં સરળતાથી મદદ કરી શકે છે. એક અભ્યાસમાં પણ એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો નિયમિતપણે કીવીનું સેવન કરે છે તેમના ફેફસાંની કામગીરીમાં સુધારો થયો છે.
તે દ્રષ્ટિ નુકશાન અટકાવે છે:
કીવીમાં ઝેક્સાન્થિન અને લ્યુટીન સંયોજનો હોય છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટની જેમ જ કાર્ય કરે છે અને વિટામિન A બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે તમારી આંખો માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે. તેઓ વધારાના પ્રકાશને પણ શોષી લે છે જે ઘણા રેટિનાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમારી આંખોને મોતિયા અને આંખ સંબંધિત અન્ય રોગોથી બચાવે છે.
તંદુરસ્ત નર્વસ સિસ્ટમની તમારા રેટિના પર સકારાત્મક અસર પડે છે કારણ કે તેમાં ચેતાઓની સૌથી વધુ સાંદ્રતા હોય છે અને તે આંખના સંચાર કેન્દ્ર માટે જરૂરી છે. કીવીમાં સારી માત્રામાં કોપર પણ હોય છે જે સ્વસ્થ નર્વસ સિસ્ટમ માટે જરૂરી છે અને આમ આંખોની સ્વસ્થ કામગીરીમાં પરિણમે છે
ત્વચા આરોગ્ય સુધારે છે:
કીવીમાં હાજર વિટામિન સી નામનું મુખ્ય સંયોજન શરીરમાં કોલેજનના સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે.
કીવીના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો એવા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જેઓ ખીલનો સામનો કરી રહ્યા છે અને ખીલના છિદ્રોમાં સીબુમનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે. તમારે માત્ર એટલું કરવાની જરૂર છે કે, માત્ર એલોવેરા જેલ સાથે મિશ્રિત કેટલાક કિવી અર્કને તમારી ત્વચા પર લગાવો અને સારા પરિણામો માટે તેને રાતોરાત રહેવા દો.
કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે:
જો તમે વારંવાર કબજિયાતથી પીડાતા હોવ, તો કીવીમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીને કારણે તે એક ઉત્તમ રેચક છે. તે તમારી આંતરડાની હિલચાલને નિયમિત રાખવામાં મદદ કરે છે અને એક્ટિનિડાઇનની સામગ્રી, તે કાર્યક્ષમ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. કબજિયાત અટકાવવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે ફક્ત કીવી ખાવાને કસરત અને પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે જોડવાની જરૂર છે.
લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે:
દિવસમાં બે કે ત્રણ કીવીનું સેવન કરવું એ લોહીના ગંઠાઈ જવાના જોખમને ઘટાડવા માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. કારણ કે વિદેશી ફળોના સેવનથી લોહીમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટે છે જે બ્લોકેજનું કારણ બને છે. ઘણીવાર, આ ફળ આરોગ્યની સારી કામગીરી માટે ડોકટરો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે અને શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમે તેને એસ્પિરિનના કુદરતી વિકલ્પ તરીકે લઈ શકો છો.
કિવિ ફળ પર નિબંધ.2024 essay on kiwi fruit
તે ફોલેટનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે:
ફોલેટ, વિટામિન બી શરીરમાં સફેદ અને લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. વૃદ્ધિ, ગર્ભાવસ્થા અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, ફોલેટની તંદુરસ્ત માત્રા એનિમિયા જેવા ઓક્સિજનની ઉણપના જોખમને પણ ઘટાડે છે.
કીવી ઊંઘ લાવવામાં પણ મદદ કરે છે:
તમે ઊંઘતા પહેલા એક કે બે કીવી ખાવાથી ઊંઘ આવે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો થાય છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, કીવી ફળને સૂતા પહેલા ખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ ફળોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો સૂતા પહેલા કિવીનું સેવન કરે છે તેઓ ખાતા ન હોય તેવા લોકો કરતા 42% ઝડપથી સૂઈ જાય છે. આ ઉપરાંત તેમની ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો થયો છે.