હોટલો અને આપણું સ્વાસ્થ્ય 2022 Hotels and Our Health Essay in Gujarati

Hotels and Our Health હોટલો અને આપણું સ્વાસ્થ્ય પર નિબંધ : જંક ફૂડ ખૂબ જ હાનિકારક છે જે ધીમે ધીમે વર્તમાન પેઢીના સ્વાસ્થ્યને ખાઈ રહ્યું છે. આ શબ્દ પોતે જ દર્શાવે છે કે તે આપણા શરીર માટે કેટલું જોખમી છે. સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે તેનો સ્વાદ એટલો સારો છે કે લોકો તેને રોજેરોજ આરોગે છે. જો કે, જંક ફૂડની હાનિકારક અસરો વિશે વધુ જાગૃતિ ફેલાઈ નથી.

હોટલો અને આપણું સ્વાસ્થ્ય 2022 Hotels and Our Health Essay in Gujarati

હોટલો અને આપણું સ્વાસ્થ્ય Hotels and Our Health Essay in Gujarati

હોટલો અને આપણું સ્વાસ્થ્ય પર નિબંધ Hotels and Our Health Essay in Gujarati

સમસ્યા તમને લાગે તેના કરતાં વધુ ગંભીર છે. વિવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જંક ફૂડ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તેમાં કેલરી, ચરબી અને ખાંડનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે.

તેનાથી વિપરિત, તેમની પાસે તંદુરસ્ત પોષક તત્ત્વોની ખૂબ જ ઓછી માત્રા હોય છે અને ડાયેટરી ફાઈબરનો અભાવ હોય છે. માતા-પિતાએ તેમના બાળકોને જંક ફૂડનું સેવન કરવાથી નિરુત્સાહિત કરવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસરો પડે છે.

જંક ફૂડ એ બિનઆરોગ્યપ્રદ વજન વધારવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. ખોરાકમાં ચરબી અને ખાંડની માત્રા તમારા વજનમાં ઝડપથી વધારો કરે છે. જો કે, આ તંદુરસ્ત વજન નથી. તેમાં ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ વધુ હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસર કરે છે. આજકાલ સ્થૂળતા વધવાનું મુખ્ય કારણ જંક ફૂડ પણ છે.

આ ખોરાક માત્ર દેખાવમાં અને સ્વાદમાં જ સારો લાગે છે, તે સિવાય તેમાં કોઈ સકારાત્મક ગુણ નથી. તમારા શરીરને ફિટ રહેવા માટે જેટલી કેલરીની જરૂર હોય છે તે આ ખોરાક દ્વારા પૂરી થતી નથી.

દાખલા તરીકે, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, બર્ગર, કેન્ડી અને કૂકીઝ જેવા ખોરાકમાં ખાંડ અને ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેથી, આ ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી લાંબા ગાળાની બીમારીઓમાં પરિણમી શકે છે. આના કારણે કિડની ફેલ પણ થઈ શકે છે.

સૌથી ઉપર, જ્યારે તમે આવશ્યક પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ, ખનિજો અને વધુનો ઉપયોગ ન કરો ત્યારે તમને વિવિધ પોષક તત્ત્વોની ખામીઓ થઈ શકે છે.

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ફેટ વત્તા સોડિયમના સેવનને કારણે તમે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનો શિકાર બની જાઓ છો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ બધું તમારા હૃદયની કામગીરીમાં દખલ કરે છે.

આ ઉપરાંત, જંક ફૂડમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને તરત જ વધારી દેશે. આ સુસ્તી, નિષ્ક્રિયતા અને ઊંઘમાં પરિણમશે. વ્યક્તિનું પ્રતિબિંબ ઓવરટાઇમ નિસ્તેજ બની જાય છે અને તેઓ નિષ્ક્રિય જીવન જીવે છે.

વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરવા માટે, જંક ફૂડ તમારી ધમનીઓને પણ બંધ કરી દે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. તેથી, તમારા જીવનને બરબાદ થવાથી બચાવવા માટે પ્રથમ તબક્કે તેને ટાળવું જોઈએ.

જંક ફૂડની મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે લોકોને હવે તેની ખરાબ અસરોનો ખ્યાલ નથી. જ્યારે સમય આવે છે, ત્યારે ઘણું મોડું થઈ ગયું હોય છે. સૌથી અગત્યનું, મુદ્દો એ છે કે તે તમને તાત્કાલિક અસર કરતું નથી. તે તમારા ઓવરટાઇમ પર કામ કરે છે; તમે વહેલા અથવા પછીના પરિણામોનો સામનો કરશો. તેથી, હવે બંધ કરવું વધુ સારું છે.

તમે તમારા બાળકોને નાની ઉંમરથી જ લીલા શાકભાજી ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીને જંક ફૂડ ટાળી શકો છો. તેમની સ્વાદની કળીઓ એવી રીતે વિકસિત થવી જોઈએ કે જેથી તેઓને તંદુરસ્ત ખોરાક સ્વાદિષ્ટ લાગે. તદુપરાંત, વસ્તુઓને મિશ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

રોજ એક જ સ્ટાઈલમાં એક જ લીલા શાકભાજી ન પીરસો. વિવિધ વાનગીઓને અનુસરીને તેમના આહારમાં વિવિધ પ્રકારના હેલ્ધી ફૂડનો સમાવેશ કરો. આનાથી તેઓને જંક ફૂડ તરફ આકર્ષિત થવાને બદલે ઘરે જ ખોરાક અજમાવવામાં મદદ મળશે.

ટૂંકમાં, તેમને તેનાથી સંપૂર્ણપણે વંચિત ન રાખો કારણ કે તે મદદ કરશે નહીં. બાળકો તેને મેળવવા માટે એક અથવા બીજી રીતે શોધી કાઢશે. ખાતરી કરો કે તમે તેમને જંક ફૂડ મર્યાદિત માત્રામાં અને તંદુરસ્ત સમય પર આપો છો.

આ બ્લોગ પર તમને નિબંધ, ભાષણ, સારા વિચાર, અને સ્ટોરીઓ વાંચવા મળશે. તમારે પણ કોઇ સ્ટોરી લખવી હોય તો અમારા બ્લોગમા લખી શકો છો.

Leave a Comment