મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

Essay on my favorite fruit chikoo મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ:મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ: નમસ્તે મિત્રો આજે અમે મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ લઈને આવ્યા છીએ આ નિબંધ ગુજરાતીમાં છે ખૂબ જ સરળ ભાષામાં છે આ નિબંધ તમામ વર્ગના વિદ્યાર્થીઓ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.આ નિબંધમાં ચીકુ ખાવાથી થતા સ્વાસ્થ્યવર્ધક લાભો પણ વિસ્તારથી જણાવવામાં આવ્યા છે.

મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ

મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

પ્રસ્તાવના


એક મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ, ચીકુ પોષક લાભોની પુષ્કળતાથી સજ્જ છે. ચીકુને સાપોટા, સાપોડિલા, નોઝ , સાપોડિલા પ્લમ અથવા ચીકુ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ચીકુ ફળ એક ગોળાકાર અથવા અંડાકાર આકારનું છે, જેનું વજન લગભગ 150 ગ્રામ છે. ચીકુ ફળ નરમ હોય છે અને અંદરનો પલ્પ સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે અને તેનો સ્વાદ મીઠો હોય છે. ફળમાં હાજર ફ્રુક્ટોઝ અને સુક્રોઝ જેવી શર્કરા તેને એવી મીઠાશ આપે છે જે તમને જીવંત બનાવે છે.જાહેરાત

ચીકુ એ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે, જે અમેરિકન ખંડનું વતની છે, પરંતુ તે મોટાભાગે ભારત અને મેક્સિકોમાં ઉગાડવામાં આવે છે. પાકેલા સપોટા ફોલિક એસિડ, નિયાસિન, પેન્ટોથેનિક એસિડ, પોટેશિયમ, કોપર અને આયર્ન જેવા વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત છે.ચિકુની લણણી વર્ષમાં બે વાર કરવામાં આવે છે, એકવાર શિયાળાના મધ્ય મહિનામાં અને ફરીથી વસંતના અંતમાં.

મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

ચિકુના સ્વાસ્થ્ય લાભો
ચીકુ ફળ શરીરના એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે કારણ કે તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. ચીકુમાં કેલરી વધુ હોય છે અને તેથી તે કેરી, કેળા અને જેક ફ્રુટ જેવા ફળોની શ્રેણીમાં આવે છે. ફળ ના અન્ય ભાગોનો ઉપયોગ પરંપરાગત દવામાં કફ અને શરદીની સારવાર માટે થાય છે;

ચીકુના ઉત્પાદન વિશે

ચીકુ એ એક સ્વાદિષ્ટ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે જે વૈજ્ઞાનિક નામ મણિલકારા ઝપોટા સાથે જાય છે. તેનું મૂળ મધ્ય અમેરિકાના વરસાદી જંગલોમાં છે, ખાસ કરીને મેક્સિકો અને બેલીઝમાં, પરંતુ હવે તે ભારતમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. ભારતમાં, કર્ણાટક સાપોડિલાનું સૌથી મોટું ઉત્પાદક છે, ત્યારબાદ મહારાષ્ટ્ર, ગુજરાત, તમિલનાડુ, આંધ્રપ્રદેશ અને પશ્ચિમ બંગાળ આવે છે.

ચીકુ એ ભૂરા રંગની ત્વચા સાથે અંડાકાર અથવા ગોળાકાર આકારનું ફળ છે. લેટેક્સની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે ન પાકેલા ફળમાં સખત સપાટી અને સફેદ પલ્પ હોય છે. લેટેક્સનું પ્રમાણ ઘટે છે કારણ કે ફળ પાકે છે અને તેનું માંસ ભુરો રંગ મેળવે છે. માંસમાં મધ્યમાં કાળા, ચળકતા બીન જેવા બીજ હોય ​​છે.

ચીકુ વિશે પોષક તથ્યો


ચીકુ એક ઉચ્ચ કેલરીવાળું ફળ છે જે 100 ગ્રામ દીઠ 83 કેલરી આપે છે જેમાં ફાઇબર અને વિટામિનનો પુષ્કળ સ્ત્રોત છે. તે વિટામિન એ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ પોલીફેનોલ કમ્પાઉન્ડ ટેનીનનું પાવરહાઉસ છે જે એસ્ટ્રિજન્ટ, બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-વાયરલ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને પરોપજીવી વિરોધી લક્ષણો ધરાવે છે. તેમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો પણ હોય છે.

મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

ચીકુના સ્વાસ્થ્ય લાભો


આપણે જે ફળોનું સેવન કરીએ છીએ તેના ફાયદાઓ આપણે ભાગ્યે જ જાણીએ છીએ. આ જ બાબત ચીકુ ની છે – આપણામાંથી ઘણા લોકો તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણતા નથી. અહીં ચીકુના કેટલાક શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જે તમારે જાણવું જોઈએ –

1: ઉર્જાનો સ્ત્રોત
ચીકુમાં ભરપૂર માત્રામાં ગ્લુકોઝ અને કેલરી હોય છે જે તેને ઉર્જાનો સ્ત્રોત બનાવે છે. તે ઉર્જાનો તાત્કાલિક સ્ત્રોત છે. તેથી વર્કઆઉટ દરમિયાન આપણે તેનું સેવન કરી શકીએ છીએ. તે કુદરતી ઊર્જાના ઝડપી સ્ત્રોત સાથે શરીરને ફરીથી ભરે છે. ઉપરાંત, બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તેમની ઊર્જાની વધતી જતી માંગને પહોંચી વળવા અને એકંદર આરોગ્યને ઉત્તેજન આપવા માટે સપોટા ફળની શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.

2: રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
ચીકુ વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે .ચીકુ માં હાજર પોલિફેનોલ હાનિકારક ઝેરનો સામનો કરી શકે છે અને રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણધર્મો પણ છે જે સિસ્ટમને હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓથી સુરક્ષિત કરે છે.

મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

3: ત્વચા લાભો


બહુવિધ વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો, ખનિજો અને આહાર ફાઇબરની હાજરી ચીકુને સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા માટે એક મહાન ફળ બનાવે છે.

આ ફળમાં રહેલું વિટામિન E તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે, આમ તમને સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા મળે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં પણ સમૃદ્ધ છે જે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વધારવા માટે જવાબદાર શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને નાબૂદ કરીને વૃદ્ધત્વ વિરોધી સંયોજન તરીકે કાર્ય કરે છે.


સપોટાના બીજમાં કર્નલ તેલ હોય છે જે ત્વચાની બળતરા અને ત્વચાની પીડાદાયક સ્થિતિઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે આ તેલને ત્વચાની પીડાદાયક સમસ્યાઓ પર પોલ્ટીસ તરીકે લગાવી શકો છો.

મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

4: વાળના ફાયદા


જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, તે સપોટામાં આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે સપોટાના બીજનું તેલ તેના માંસ કરતાં વધુ ફાયદાકારક છે?

સપોટાના બીજમાંથી કાઢવામાં આવેલું તેલ તમારા વાળને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અને નરમ બનાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમારી પાસે અનિયંત્રિત વાંકડિયા વાળ હોય ત્યારે તે સૌથી અસરકારક છે. આ તેલ ત્વચાની ખંજવાળ જેવી સ્થિતિઓને પણ દૂર કરે છે જેમ કે સેબોરેહિક ત્વચાકોપ અને તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.


શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, સપોટાના બીજને ગ્રાઈન્ડ કરીને પેસ્ટ બનાવો, પછી એરંડાના તેલમાં મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લગાવવું જોઈએ અને બીજા દિવસે ધોઈ નાખવું જોઈએ

મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

5: આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો


સપોટા ડાયેટરી ફાઇબર અને ટેનીન નામના સંયોજનથી ભરપૂર છે જે આંતરડામાં એસિડ સ્ત્રાવને નિષ્ક્રિય કરે છે. આથી તે હાઈપર એસિડિટીના લક્ષણોની સારવારમાં ફાયદાકારક છે. તે કબજિયાતથી રાહત આપે છે અને આંતરડાના ચેપને ઘટાડે છે તે એક ઉત્તમ રેચક પણ છે.

6: હાડકા માટે સારું


આ સ્વાદિષ્ટ ફળ કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્નથી ભરપૂર છે જે તમારા હાડકાને મજબૂત રાખે છે. જો તમે નિયમિતપણે સપોટા ખાધા હોય, તો પછીના જીવનમાં તમને પૂરકની જરૂર ન પડે. સાપોટામાં હાજર આવશ્યક ખનિજો હાડકાની યોગ્ય વૃદ્ધિ સહિત શરીરના વિવિધ કાર્યોને સરળ બનાવવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

7: આવનારી માતાઓ માટે શ્રેષ્ઠ


સપોટા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને આવશ્યક પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત હોવાથી તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફાયદાકારક છે. તે નબળાઇ અને ગર્ભાવસ્થાના અન્ય લક્ષણો, જેમ કે ઉબકા અને ચક્કર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

મારૂ પ્રિય ફળ ચીકુ પર નિબંધ.2022 Essay on my favorite fruit chikoo

પોષણ મૂલ્ય
આયુર્વેદિક પ્રેક્ટિસમાં ચીકુનો ઉપયોગ તેના બળતરા વિરોધી ફાયદા માટે થાય છે. તે ડાયેટરી ફાઈબરનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. ચીકુના માંસમાં કુદરતી ટેનીન એન્ટીઑકિસડન્ટો છે અને તેમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને પરોપજીવી અસરો છે.

ઉપસંહાર


ચીકુઓ મોટાભાગે તાજા ખાવામાં આવે છે, બીજ કાઢીને અડધા કરી દેવામાં આવે છે અને માત્ર ચામડીમાંથી માંસ કાઢીને ખાવામાં આવે છે. પલ્પનો ઉપયોગ સ્મૂધી અને શેક બનાવવા અને વિવિધ ડેઝર્ટ માં પણ થાય છે. ફળ અથવા લીલા સલાડમાં સ્કૂપ કરેલ ચીકુ ઉમેરો અથવા પકવતા પહેલા ઇંડા કસ્ટર્ડ સાથે મિક્સ કરો. પલ્પને સ્ટ્રેનર દ્વારા દબાવીને, રસમાં ભળીને અને વ્હીપ્ડ ક્રીમ સાથે ટોચ પર ચટણી બનાવવામાં આવે છે. ચીકુ ઝાડમાંથી પાકે છે અને અત્યંત નાશવંત હોય છે; તાજા ચીકુ એક અઠવાડિયાની અંદર ખાવા જોઈએ.

આ બ્લોગ પર તમને નિબંધ, ભાષણ, સારા વિચાર, અને સ્ટોરીઓ વાંચવા મળશે. તમારે પણ કોઇ સ્ટોરી લખવી હોય તો અમારા બ્લોગમા લખી શકો છો.

Leave a Comment