ફળો પર નિબંધ.2022 Essay on Fruits

Essay on Fruitsફળો પર નિબંધ: ફળો પર નિબંધ અહીં ધોરણ 8, 9, 10, 11 અને 12 માટે ‘ફળો’ પરનો નિબંધ છે. ખાસ કરીને શાળા અને કૉલેજના વિદ્યાર્થીઓ માટે લખાયેલા ‘ફળો’ પરના ફકરા, લાંબા અને ટૂંકા નિબંધો શોધો.

ફળો પર નિબંધ.2022 Essay on Fruits

પર નિબંધ

ફળો પર નિબંધ.2022 Essay on Fruits


શું તમે જાણો છો પૂરતા પ્રમાણમાં ફળ ખાવાના ફાયદા? એવી કહેવત છે કે “રોજનું એક સફરજન ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે.” જેમ જેમ આપણે સુખાકારીની ઉંમરમાં પ્રવેશીએ છીએ, ઘણા લોકો ફળોનો આનંદ માણે છે. તેઓ સ્વસ્થ શરીરમાં રસ ધરાવે છે.

સુખાકારી દવા અને બીટી પ્રોડક્ટ ઉદ્યોગ વિકસાવવા માટે પણ, આ ઉત્પાદનો અમારી સદી દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા છે. તેઓ સ્વસ્થ જીવન ઈચ્છે છે. તેથી તેઓ ફળ પસંદ કરે છે. ફળ એ સૌથી પ્રાકૃતિક ખોરાક છે .જ્યારે તમે ઝાડ પરથી ફળનો ટુકડો લટકતો જોશો ત્યારે તે વૃક્ષ તમને કંઈક કહે છે: “મારા ફળો ખાઓ અને મારા બીજ ફેલાવવામાં મદદ કરો.” આ રીતે કુદરત કામ કરે છે.

માણસો શાકભાજી અને ફળો ખાય છે અને પરિણામે છોડને ફેલાવવામાં મદદ કરે છે. આ ફળો અને શાકભાજી ઉત્પન્ન કરતા છોડ અને વૃક્ષો ઉગાડવા માટે માણસો જમીન પર કામ કરવા પ્રાણીઓનો ઉપયોગ કરે છે. વધુને વધુ લોકોના અભિપ્રાયમાં આ બધું જ બનવાનું હતું. કુદરત આપણને ઘણી મોટી ભેટ આપે છે. ફળ તેમાંથી એક છે. અમે ચમત્કારિક મેળવી શકીએ છીએ…

તેઓ ઉપયોગી વિટામિન ધરાવે છે

ફળો આપણને સંપૂર્ણ જીવન બનાવવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને ફળોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ, ફ્લેવેનોઇડ્સ, ફાઇબર અને ખનિજો હોય છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ હોય છે. જેથી તમારું શરીર દરેકમાંથી કયા પોષક તત્વોની જરૂર હોય તે પસંદ કરી શકે.

ફળો આપણા શરીરના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે. દિવસના પહેલા ભાગમાં ફળો ખાવાથી શરીરને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. તમે દૈનિક આહાર કરી શકો છો. તમે ફળોને જામ અથવા અથાણાંમાં બદલી શકો છો. એક સુંદર, દોષરહિત ત્વચા કે જે સ્પર્શ કરવા માટે સરળ હોય તે દરેક સ્ત્રીનું સપનું હોય છે. પરંતુ યુવી પ્રકાશ, ધૂળ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીના સતત સંપર્કમાં આવવાથી તેની અસર થવા લાગી છે.

ખીલ, સનબર્ન, અતિશય તૈલી અથવા શુષ્ક ત્વચા અને કરચલીઓ એ કેટલીક સમસ્યાઓ છે જે આપણી ત્વચાને અસર કરે છે. યોગ્ય કાળજી લેવી અને જરૂરી સાવચેતી રાખવી એ આપણા માટે વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બની ગયું છે.

ફળોમાં ખનિજો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર બાયોકેમિકલ રચના હોય છે જે તેમને સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને ખોરાકની રચના માટે ઉપયોગી બનાવે છે. જો તમે વર્ક સાઇટ (અંતિમ) માં પ્રવેશ કરો છો, તો તમે ફળો વિશેની રસપ્રદ વિડિઓનો આનંદ માણી શકો છો

ફળોની એ માનવજાતને કુદરતની મફત ભેટમાંની એક છે. ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની પોષક પૂરવણીઓ દ્વારા વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે ફળ અને બેરી આપણને અસંખ્ય રોગોથી બચાવે છે, જો આપણે તેનો સારો ઉપયોગ કરીએ.

ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એ ખનિજો અને વિટામિન્સ અને અન્ય સંયોજનોના કેટલાક કુદરતી સ્ત્રોતો છે જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. તેઓ ડાયેટરી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે પાચનતંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. તેઓ શરીરને તેની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પૂરતી ઊર્જા પણ પ્રદાન કરે છે.

ફળોને ફૂલોના છોડના પરિપક્વ અંડાશયના ખાદ્ય ભાગ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. તેઓ છે…વધુ ફળો કાર્બોહાઇડ્રેટથી બનેલા હોય છે જે ઊર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શર્કરાના બનેલા હોય છે જે ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે તૂટી જાય છે.

ફળો તેમના ફ્રુક્ટોઝની સામગ્રીને કારણે સામાન્ય ખાંડ અથવા મીઠાઈઓ કરતાં વધુ ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ છે. જ્યારે પણ તમે ફળો ખાઓ છો, ત્યારે થોડા સમયમાં તમારું એનર્જી લેવલ વધે છે અને આ આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

ફળો વિટામિન્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવા કે ફાઇબર અને ખાંડના મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને કુદરતી રીતે મીઠી હોય છે. ફળો અને તેમના રસ પણ પાણીના સારા સ્ત્રોત છે.

વિવિધ ફળોમાં વિવિધ વિટામિન્સ હોય છે, તેથી વિવિધ પ્રકારના ફળો ખાવા જરૂરી છે. કેરી, પપૈયા, તરબૂચ અને ખાટાં ફળો, જેમ કે સંતરા અને દ્રાક્ષ, વિટામિન સીમાં વધુ હોય છે. કેન્ટાલૂપ, જરદાળુ, પીચ અને નેક્ટરીન વિટામિન A ના સ્ત્રોત છે.

સફરજન અને દ્રાક્ષ જેવા આખા ફળોમાં ફળોના રસ અને ચટણીઓ, જેમ કે સફરજન અને દ્રાક્ષના રસ કરતાં વધુ ફાઇબર હોય છે. અંજીર, પ્રુન્સ અને કિસમિસ જેવા સૂકા ફળો પણ ફાઇબરના સારા સ્ત્રોત છે. ચાસણીમાં પેક કરેલા તૈયાર ફળોમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે. તેઓ તાજા ફળો કરતાં વધુ કેલરી ધરાવે છે. જ્યારે તમે તૈયાર ફળોની ખરીદી કરો છો, ત્યારે શરબતને બદલે રસમાં પેક કરેલા ફળો જુઓ.

ફળ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક છે. તે બગીચાઓમાં છોડ અને વૃક્ષો પર ઉગે છે. કેરી, જેકફ્રૂટ, લીચ, સફરજન, દાડમ, નારંગી, દ્રાક્ષ, પપૈયું, જામફળ વગેરે જેવા ફળો આપણે સ્વાદ અને આનંદથી ખાઈએ છીએ. તેઓ વર્ષની વિવિધ ઋતુઓમાં ઉપલબ્ધ હોય છે.

ભારતમાં મુઝફ્ફરપુરમાં લીચ પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉગે છે અને તેનો સ્વાદ ખૂબ જ મીઠો હોય છે. બનારસમાં ઉગતા જામફળ કદમાં મોટા અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. યુ.પી.ની કેરી ખૂબ જ પ્રખ્યાત છે, કારણ કે દાર્જિલિંગના નારંગી અથવા કાશ્મીરના સફરજન ભારતમાં ગુણવત્તામાં શ્રેષ્ઠ છે.

નારંગી, સફરજન, દ્રાક્ષ, દાડમ વગેરે સામાન્ય રીતે બીમાર દર્દીઓને આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આપવામાં આવે છે. આ ફળો અત્યંત પૌષ્ટિક ગણાય છે. ફળોનો રસ માનવ શરીરને શક્તિ આપે છે, અને બિનજરૂરી ચરબી નહીં. તેથી તબીબો દ્વારા બાળકો અને બીમાર દર્દીઓ માટે આહારના ભાગરૂપે ફળોની ભલામણ કરવામાં આવી રહી છે.

ફળો બજારમાં વેચાય છે. કેટલાક ફળો પારિવારિક બગીચાઓમાં ઉગાડી શકાય છે. કેરી, જેકફ્રૂટ, નારિયેળ, જળો વગેરેના વૃક્ષો કદમાં મોટા હોય છે. તેથી તેમને જીવન ટકાવી રાખવા માટે વધુ જગ્યાની જરૂર છે. પણ જામફળ, સંતરા, દ્રાક્ષ, દાડમ વગેરેના વૃક્ષો એટલા મોટા નથી. તેથી, તેઓ નાની જગ્યાએ ઉગાડી શકાય છે.
ફળો માનવજાત માટે કુદરતની ભેટ છે.

આ માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને પ્રેરણાદાયક જ નથી પણ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પ્રોટીનનો મુખ્ય સ્ત્રોત પણ છે. આ ઘટકો સામાન્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને રોગાણુઓ સામે પ્રતિકારના વિકાસ દ્વારા સ્વસ્થ સ્થિતિ જાળવવામાં મદદ કરે છે.

ફળોમાં ખનિજ ક્ષાર પણ હોય છે, જેની ઉણપ ચયાપચયની ક્રિયામાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે જેના પરિણામે સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થાય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી એ ઉર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે અને તેથી, સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.તેમની પેક્ટીન અને સેલ્યુલોઝ સામગ્રી આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે.

બદામમાંથી મેળવેલા બદામ રોગાન જેવા અમુક અર્કમાં ચોક્કસ ઔષધીય મૂલ્ય હોય છે જે આપણા દૈનિક આહારમાં ફળોનો ઉપયોગ અનિવાર્ય બનાવે છે. એવું કહેવામાં અતિશયોક્તિ નહીં ગણાય કે કુપોષણ અથવા કુપોષણને કારણે થતી 80-90 ટકા સમસ્યાઓને સ્વદેશી દવાઓથી સારી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે અને ફળો આનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

આ પણ વાંચો

ગુજરાતીમાં વૃક્ષ નિબંધ 

Share on:

આ બ્લોગ પર તમને નિબંધ, ભાષણ, સારા વિચાર, અને સ્ટોરીઓ વાંચવા મળશે. તમારે પણ કોઇ સ્ટોરી લખવી હોય તો અમારા બ્લોગમા લખી શકો છો.

Leave a Comment