Essay on Health and Hygiene આરોગ્ય અને સ્વચ્છતા પર નિબંધ:નમસ્તે મિત્રો આજનો આપણો વિષય છેઆરોગ્ય અને સ્વચ્છતા પર નિબંધ .મિત્રો અને અહીંયા ખૂબ જ સરળ ભાષામાં આરોગ્ય અને સ્વચ્છતા પર નિબંધ લઈને આવ્યા છીએ .અને વિદ્યાર્થીઓ માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ લાંબો નિબંધ વર્ગ 7, 8, 9 અને 10 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે અને સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાના ઉમેદવારો માટે પણ યોગ્ય છે.
આધુનિક સમયમાં, વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય .આરોગ્ય અને સ્વચ્છતા,અને સ્વચ્છતાની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની ગઈ છે. વધતી જતી વસ્તી સ્તર, પ્રદૂષણ સ્તર, હાનિકારક વાયુઓના ઉત્સર્જન સાથે, દરેક વ્યક્તિએ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સ્વચ્છતા જાળવવી એ પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. આરોગ્ય અને સ્વચ્છતા નિબંધ તમને વિવિધ રીતે માર્ગદર્શન આપે છે જેમાં વ્યક્તિએ તેના/તેણીના આરોગ્ય અને સ્વચ્છતા વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએ.
આરોગ્ય અને સ્વચ્છતા પર નિબંધ.2024 Essay on Health and Hygiene
માનવ શરીર માટે, આરોગ્ય એ એક સકારાત્મક સ્થિતિ છે જ્યાં મન અને શરીરના દરેક અંગ સુમેળમાં હોય છે. વધુમાં, તે અન્ય ભાગોને પણ કાર્ય કરે છે અને સંતુલિત કરે છે. આમ, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે શરીરના તમામ અંગો સારી રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારે માનવ શરીરની આ ભૌતિક સુખાકારી સ્થિતિને આરોગ્ય કહેવામાં આવે છે.
તે સારી રીતે કહેવામાં આવ્યું છે અને સાબિત થયું છે કે સ્વસ્થ વ્યક્તિ તે છે જેની પાસે સ્વસ્થ શરીર અને સ્વસ્થ મન હોય. આરોગ્ય એ જીવનની એક વિશેષતા છે જે વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી જીવવામાં મદદ કરે છે.
WHO મુજબ, સ્વાસ્થ્ય એ સંપૂર્ણ માનસિક, આધ્યાત્મિક, શારીરિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે અને માત્ર રોગની ગેરહાજરી જ નહીં. જો કોઈ વ્યક્તિ સારી શારીરિક સ્થિતિમાં હોય અને કોઈપણ રોગોથી મુક્ત હોય પરંતુ તે સતત તણાવ, લોભ, , ક્રોધ વગેરેમાં હોય તો તે વ્યક્તિ સ્વસ્થ નથી.
સ્વચ્છતા એ સારી પ્રથાઓ અને ધાર્મિક વિધિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે રોગોને અટકાવે છે અને સારા સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી જાય છે. આમ, તેમાં મુખ્યત્વે ગટરના પાણીનો યોગ્ય નિકાલ, સ્વચ્છતા અને પીવાના પાણીનો સલામત પુરવઠો સામેલ છે.
તેથી, તેમાં તે તમામ પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે જે સાચવવા અને સુધારવા તેમજ તંદુરસ્ત સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે કરવામાં આવે છે.
સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સારી ટેવો
પૌષ્ટિક ખોરાક
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવો જરૂરી છે. ખોરાકનો અમુક ભાગ જે આપણે લઈએ છીએ તે શરીરને ગરમ રાખવા માટે યોગ્ય છે. જ્યારે અન્ય ભાગ માંસમાં પરિણમે છે જે શક્તિ આપવામાં મદદ કરે છે.
સૌથી પૌષ્ટિક ખોરાકમાંનું એક શુદ્ધ દૂધ માનવામાં આવે છે. શાકભાજી જેવી બીજી ઘણી વસ્તુઓ છે જે આપણે સામાન્ય રીતે પૌષ્ટિક ખોરાક મેળવવા માટે લઈએ છીએ. માનવ શરીર માટે, મિશ્ર આહાર શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. તેમાં આપણા શરીરને ચલાવવા માટે જરૂરી ખનિજો, વિટામિન્સ અને કેલરીનો પૂરતો જથ્થો હોવો જોઈએ.
શુદ્ધ પાણી
સારા સ્વાસ્થ્ય અને સ્વચ્છતાના મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંનું એક શુદ્ધ પાણી છે. જો કે તે સામાન્ય વસ્તુ જેવું લાગે છે, પાણી એક આવશ્યક છે જે આપણા શરીરને બનાવે છે. અશુદ્ધ પાણી પીવાથી ઘણા લોકો બીમાર પડે છે.
ઉપરાંત, તે મોટે ભાગે ગામડાઓમાં થાય છે જ્યાં લોકો સ્નાન કરે છે, કપડાં ધોવે છે અને તે જ પાણીમાં ઢોરોને સાફ કરે છે. આમ, જ્યારે આ પાણીનો ઉપયોગ પીવાના હેતુ માટે કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે આરોગ્ય માટે જોખમી બની શકે છે.
સ્વચ્છતા
સ્વચ્છતા એ સારા સ્વાસ્થ્યના સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વોમાંનું એક છે. આમ, તમારી જાતને અને તમારી આસપાસના વાતાવરણને સ્વચ્છ રાખવું એ એક મહત્વપૂર્ણ સ્વચ્છતાની આદત છે. જ્યારે પણ ગંદકી હોય છે ત્યારે તેમાં જંતુઓ ખીલે છે. ઉપરાંત, ગંદકી હવામાં હળવી હોય છે અને આમ તે હવામાં ફરે છે. તેથી, એક ગંદા માણસ ઘણીવાર તે છે જે વિવિધ રોગોથી સરળતાથી હુમલો કરે છે.
આરોગ્ય અને સ્વચ્છતા નિબંધ પર 10 લાઇન
આરોગ્ય એ વ્યક્તિની એકંદર સુખાકારીનો સંદર્ભ આપે છે – શારીરિક, સામાજિક, માનસિક.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન આ વ્યાખ્યામાં એમ કહીને ઉમેરે છે કે સ્વાસ્થ્ય એ માત્ર જીવન જીવવાના ઉદ્દેશ્યનો જ ઉલ્લેખ નથી પણ રોજિંદા જીવન માટેના સંસાધનો પણ છે.
સ્વચ્છતા એ સુનિશ્ચિત કરવા માટેની પદ્ધતિઓનો સંદર્ભ આપે છે કે આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું છે.
સ્વચ્છતા આપણા શરીરને રોગોથી બચાવે છે અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર એ પૂર્વશરત છે. ફળો અને શાકભાજીમાં મહત્વપૂર્ણ ખનિજો અને વિટામિન્સ હોય છે જેની આપણને જરૂર હોય છે. આપણે ફળો ધોવા જોઈએ અને શાકભાજી ખાવા પહેલા રાંધવા જોઈએ.
પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવાથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. આપણે આપણી ચરબી અને ખાંડના સેવનને નિયંત્રિત કરવું જોઈએ. દૂધ આપણા હાડકાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સ્વચ્છતા પણ અનિવાર્ય છે. નિયમિત રીતે નહાવાથી અને સ્વચ્છ કપડાં પહેરવાથી આપણી સ્વચ્છતા સુધરે છે. વારંવાર હાથ ધોવા, નખ કાપવા અને બ્રશ કરવા તેમજ દરરોજ ફ્લોસિંગ કરવાથી પણ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા વધારવામાં મદદ મળે છે.
શુદ્ધ પીવાનું પાણી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે આપણને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને આપણા અવયવોના કાર્યમાં અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સારવાર ન કરાયેલ પાણીથી ટાઈફોઈડ અને કોલેરા જેવા રોગો થાય છે.
કચરાના યોગ્ય નિકાલથી આસપાસની જગ્યા સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ મળે છે. ખુલ્લામાં શૌચ કરવું ખૂબ જ અસ્વચ્છ છે, અને તેને રોકવાની જરૂર છે.
તંદુરસ્ત વ્યવહાર અપનાવવાથી માત્ર વ્યક્તિઓ જ નહીં પરંતુ સમાજને પણ ફાયદો થાય છે. સ્વસ્થ સમુદાય રાષ્ટ્રને મજબૂત બનાવે છે.